Hartcoherentie
Waarvoor is de hartcoherentie training bedoelt?
De hartcoherentie training is ontwikkeld met als doel een vermindering van stress-gerelateerde symptomen te realiseren. Wanneer de hartcoherentie methode wordt toegepast resulteert dit in harmonieuze en geordende hartritmes (coherentie) die bijdragen aan een positieve emotionele houding. Enkele toepassingen waarbij de hartcoherentie technologie succesvol is toegepast zijn:
Acute, chronische en terugkerende pijn
- Hoofdpijn door druk, Migraine
- Terugkerende buikpijn
Psychofysiologische problemen
- Slapeloosheid
- Stressmanagement
- Hartkloppingen / hoge hartslag
- Hoge bloeddruk
Emotionele/gedragsproblemen
- Hyperventilatie
- Angststoornissen
- Depressie
- Woedebeheersing
- Emotionele disregulatie
- Aandachtstekort-hyperactiviteitsstoornis (ADHD)
Leren en Presteren
- Faalangst
- Training voor topprestatie (sport & werk)
Hoe gaat hartcoherentie in z'n werk?
Het Emwave Desktop is een computerprogramma met een vinger- of oorsensor die uw hartslag meet. Door middel van dit computerprogramma ziet u vervolgens een lijngrafiek van de gemiddelde BPM's (Beats Per Minute). Deze lijn geeft vervolgens het patroon van het hartritme aan en hoe (on)evenwichtig het hart klopt. Heeft uw hartritme een grillig patroon, dan ziet u een rood lampje. Wordt uw hartritmevariatie evenwichtiger, dan kleurt het lampje van blauw naar groen. Er worden simpele oefeningen aangeboden die kunnen helpen om in de groene zone te blijven. Met behulp van dit computerprogramma kunt u precies zien hoe uw lichaam reageert op bepaalde emoties en gevoelens. Heartmath heeft veel onderzoek gedaan naar stressmanagement en heeft ontdekt dat als de grafiek een mooi golvend patroon heeft, dit een positieve invloed heeft op lichaam en geest.
Wat zijn de te verwachten effecten?
Door middel van de hartcoherentietraining leert u wat het effect van uw ademhaling is op uw hartritmevariabiliteit. Tevens leert u ervaren dat uw emoties en gedachten van invloed zijn op uw hartritmepatroon. Deze training helpt u bij het onder de knie krijgen van zelfregulerende vaardigheden. Zo leert u emoties te beïnvloeden met ademhaling en gedachten zodat u hierdoor meer rust gaat ervaren. Doordat uw lichaam en geest meer efficiënt gaan werken, ontstaat er balans in het lichaam en geest. Door de behaalde emotionele stabiliteit kunt u optimaal blijven presteren en kunt u beter anticiperen op onverwachte omstandigheden.
